Zajęcia online dla Seniorów 01.12. - 03.12.2020r.

Witamy serdecznie wszystkich uczestników Klubu Senior + na zajęciach online. Poniżej znajdziecie Państwo propozycje spędzenia wolnego czasu twórczo i przyjemnie. 
 

01.12.2020 Wtorek

1. Profesor Mirosław Jarosz opowiada w sposób jasny i ciekawy jak się zdrowo odżywiać. Na podstawie piramidy żywienia w interesujący sposób pokazuje jak jeść i ile jeść aby być zdrowym  https://www.youtube.com/watch?v=0jTWMfK_qrA  

Poniższy film to wiedza jaką dzielą się z nami doświadczeni lekarze oraz naukowcy na temat prawidłowego żywienia. W miarę jak stajemy się bardziej doświadczeni życiem oraz mądrzejsi, przybywa nam także lat a wraz z upływem czasu potrzeby naszego organizmu ulegają zmianom. Nasze nawyki żywieniowe oraz dieta wymagają modyfikacji. Toteż warto zapoznać się z tym tematem i wybrać dla siebie to co jest nam w danej chwili niezbędne do poprawienia funkcjonowania naszego organizmu. https://www.youtube.com/watch?v=ADLHguvB-TU

Czy warto myśleć o tym co się je? Czy prawidłowe odżywianie pomaga w poprawie zdrowia oraz szybszym wychodzeniu z choroby? Opowiada dietetyk Agnieszka Kudanowska. Na co zwrócić uwagę? Zobacz https://www.youtube.com/watch?v=FbEJPZ8RyhQ

Dzisiaj ambasada zdrowego żywienia seniora! Jedz warzywa seniorze ! Kucharz pokazuje jak przygotować smaczne i zdrowe potrawy oraz sporządzać multiwitaminowe napoje na bazie warzyw https://www.youtube.com/watch?v=jizvNIc1zRA

02.12.2020 Środa

„Jak mówić aby nas słuchano?” Prof. Jerzy Bralczyk https://www.youtube.com/watch?v=TG4ZAGnlPOY Język Polski jest tak piękny i bogaty,  że nie sposób go porównać do innych języków na świecie.  Jest także językiem ciekawym i wielowymiarowym przez co stwarza wiele możliwości . Profesor mówi o tym jak posługiwać się tym językiem aby wykorzystać go odpowiednio kierując przekaz do odbiorców.  Jak mówić poprawnie oraz jak mówić aby nas wysłuchano.

Co szkodzi a co pomaga naszej pamięci? https://www.youtube.com/watch?v=7zjgoj8OXsc Utrzymujemy w dobrej kondycji pamięć z Małgorzatą Kospin. Proponuje nam dzisiaj trzy ćwiczenia na poprawienie pamięci!  https://www.youtube.com/watch?v=vbR3WllfELQ&t=6s Oprócz ćwiczeń  pani Małgorzata proponuje także dietę wspierającą dobrą kondycję pamięci i omawia co warto jeść aby nasz mózg  był odpowiednio zaopatrzony vhttps://www.youtube.com/watch?v=BlbpFH2uBWE

Kurkuma ? Szafran indyjski jak by jej nie nazwać to ciekawa roślina. Ma wiele właściwości leczniczych i wzmacniających odporność https://www.youtube.com/watch?v=8WQw6gqt-CU  Warto poznać jej zdrowotne  właściwości.”

03.12.2020 Czwartek

„Senior piecze, senior gotuje”  Dzisiaj propozycja ciast świątecznych. Można się zainspirować  i stworzyć ciekawe wypieki  https://www.youtube.com/watch?v=NkCPzTY9zRE

Sernik bez sera? Brzmi ciekawie. Jak krok po kroku wyczarować takie ciasto pokazuje nam Pan deserek https://www.youtube.com/watch?v=615ESSfJHD4&list=PL3FdirAUuriVvL0yYpNvZnkgvtwb1wgkT&index=3

Karnet świąteczny należy do polskiej tradycji.  Pisanie i wysyłanie pocztówek z okazji świat oraz innych uroczystości to taki nasz symbol chociaż powoli zaczyna go zastępować forma elektroniczna to poczcie można znaleźć całą gamę pięknych , różnorodnych kartek okolicznościowych, jednakże warto spróbować zrobić je samodzielnie. Jest to propozycja na twórcze spędzenie czasu a także dobrą zabawę z wnukami. https://www.youtube.com/watch?v=LCb4_S7E_PU

Do zobaczenia w przyszłym tygodniu kochani seniorzy z Klubu seniora w Roztoce!!!